日常生活の中で急に立ち上がった時にクラクラした事って
ありませんか？
それは〝めまい〟と言われるものです。
めまいと聞けば一般的に認識される症状として
・グルグルと周りが回ってる様に見える
・地に足が付いてない感覚のフワフワやフラフラ
・一瞬、目の前が真っ暗に感じる立ちくらみ
などがあると思います。
家にいる時ならまだ怪我も少ないかも知れませんが歩いてる
途中や運転中は危険ですよね？
そこで日頃からめまいが気になる人の為に、めまいについて
紹介したいと思います。
目次
めまいが原因で仕事がはかどらなくなった男性の体験談
何かの拍子に起こる〝めまい〟は、いつ起こるか分からず
気になりますよね？
急にクラクラして倒れた場所が悪いところだったら最悪、
大怪我をしてしまう事も考えられます。
また、めまいが原因で仕事に支障が出る人もいるでしょう。
特に男性なら大きな仕事を任されたのに〝めまい〟が原因で
思うように仕事が進まないなんて支障は経験があるかと
思います。
実際にどんな状況の時に起こりやすいのか？
働く男性なら知りたい情報ですよね？
では、どんな状況や体験をしたら仕事に支障が出てしまうもの
なのか？
■ めまいの原因や体験、対処法とは？
めまいは日常の生活の中で誰にでも起こる症状です。
どんな原因があり、どんな体験をしたのか？
また、めまいの対処法はどんなものがあるのか？
しっかり把握しておく必要があります。
※ めまいの原因
めまいを引き起こす原因となるものがあります。
簡単に大きくまとめると、
・過労
・ストレス
・カフェインの摂取
仕事をしている人には痛いほど分かるのでは無いですか？
仕事が詰まってくると残業や休日出勤などをして頑張る人が
います。
それが体に蓄積され溜まってしまいますしストレスも溜まる
原因になります。
さらに仕事の合間の休憩にコーヒーなどを飲む事によって
めまいが起こりやすい環境を作り出しているんです。
※ めまいに対する対処法
仕事をしていると原因となる事を気付かずにしている事が
分かったと思いますが具体的にどんな対処をしたら良いのか？
・生活リズムを整える
・ストレスを発散する
・カフェインなどを減らす
・ゆっくり動く習慣をつける
どれも当たり前の事だと思いますよね？
ですが実際に、なかなか簡単に出来るものではありません。
働いてる人は規則正しい生活リズムを作り適度にストレスを
発散する事でも大きな成果が得られます。
休憩時の飲み物をコーヒーからスポーツドリンクや水などに
変えたり、日常的にめまいを起こす人なら体をゆっくりと
動かす習慣をつけるなどしましょう。
めまいが原因で一年以上悩んでいる女性はなんと3割も！
めまいで悩むのは働いてる男性だけではありません。
実は女性も多くの人が、めまいに悩まされていて酷い人なら
何年もめまいに悩まされてると言う人も居ます。
年単位でめまいに悩む女性は約３割ほどいるとも言われており
３人に１人は悩んでいると言われてます。
そんな女性が悩む、めまいの原因は何があるのか？
実は女性に多いめまいの原因は３つほどあります。
■ 女性に多い、めまいの原因３つとは？
多くの女性を悩ます〝めまい〟ですが特に女性に多い原因と
言われてるのが３つほどあります。
１、起立性低血圧
２、良性発作性頭位めまい症
３、メニエール病
この３つが多いと言われてます。
クラクラめまいは鉄分の不足や低血圧が原因で起こります。
起立性低血圧もそうで、必要な血液が脳まで上手く回らずに
一時的に不足する事で起こるとされてます。
特に若い年代の方が年配の人より多いと言われ思春期の頃や
２０代の女性に多くみられます。
グルグルするめまいを感じる人は良性発作性頭位めまい症の
可能性があります。
めまいを訴える人の大半がこの症状で、内耳にある耳石の
損傷によって引き起こすと言われてます。
平衡感覚に支障がでて誤作動を引き起こす病気で、友達に
呼ばれて急に振り向いたらグルグルしたなんて経験があれば
良性発作性頭位めまい症かも知れません。
最後にメニエール病ですが最近、テレビで良く目にする様に
割とポピュラーな病気になったメニエール病。
これも女性のめまいの原因に多く見られると言われてます。
まとめ
多くの人が悩みを抱える〝めまい〟について色々と紹介を
しましたがどうでしたか？
気になるめまいのまとめとしては
・男性のめまいの原因はストレスや過労などが多い
・女性はめまいに悩む人が男性よりも多い
・女性のめまいの原因は鉄分不足や低血圧が多い
・対処法として生活リズムを正す
・ストレスを溜めない
日常生活の中で気付かずにしている事が実は、めまいの原因と
なってる場合があります。
まずは生活リズムを変えてストレスを溜めない生活をする様に
心掛けましょう。
