妊娠の初期に下痢をすると流産するなんて話は
聞いた事ありますか？
意外と信じる人も居ますが全くの〝ウソ〟なんです。
たまたま流産した時に、たまたま下痢だった事で
『お腹がくだる＝流産』と言ったイメージが出来たのかも
知れません。
ですが、長引く下痢は脱水症状などの危険もあります。
初めて子供を授かったら気になりますよね？
他にも一般的に気になる事がありませんか？
・妊娠初期に食べてはいけないもの
・妊娠初期から続く頭痛
子供に何か影響が出ないか気になると思います。
そこで妊娠初期に食べてはいけない食べ物や頭痛について
調べてみました。
目次
気を付けなければいけない妊娠初期に食べてはいけない食べ物
普段から普通に食べていたものも妊娠をする事で
控えた方が良いと言われる食べ物があります。
元気な赤ちゃんを産むためにも是非とも知っておく必要が
あります。
とは言っても何を気をつけたら良いのか？
何でも制限してしまうと充分な栄養を赤ちゃんへ送る事が
出来なくなるし食事に気を使いすぎて逆に疲れてしまっても
意味がありませんよね。
そこで特に妊娠中に気を付けたい食べ物をいくつか
紹介します。
■ 妊娠中に気を付けたい食べ物ベスト５
《１、レバー》
レバーは血液をサラサラにしてくれるなんて話を耳にすると
思います。
体に良いものなら食べておきたいですよね？
ですが妊娠中は控えた方が良い食材なんです。
レバーに含まれる動物性のビタミンＡは妊娠初期に多量に
摂取する事で赤ちゃんの形態異常を生じる恐れが高まる
可能性があります。
絶対に食べてはいけないと言う訳ではありませんが
ごく少量で、１かけ程度くらいまでにしましょう。
《２、ひじき》
ひじきも体に良いと言われる食材ですが妊娠中は
控えた方が良い食材です。
大量に食べなければ問題ないと言われていますが
週１程度のペースで少量を食べる様にしましょう。
《３、非加熱のチーズ》
チーズは乳製品だから大丈夫だろうと思うのは間違いです。
輸入もので非加熱のチーズにはリステリア菌が混入してる
可能性があります。
このリステリア菌は母胎に入る事で流産してしまう確率が
上がると言われています。
非加熱のチーズには充分に注意しましょう。
《４、加熱が不十分なもの》
体力をつけるためにステーキを食べたりする人がいます。
しっかりと加熱してあるステーキなら問題ないですが
人によってレアが好みの人もいます。
加熱が不十分な豚や鶏や牛などの中にトキソプラズマと言う
寄生虫がいる可能性があります。
病院でもトキソプラズマ症に関しては注意喚起をして
いますが感染ルートについてしっかりと聞いていないと
大変な事になります。
《５、カフェイン》
妊娠中にカフェインを摂りすぎると胎児の発育が阻害される
可能性があります。
特にコーヒーを普段から良く飲む人は注意です。
いつも通りにコーヒーを飲んでしまうと胎児に悪い影響を
与えてしまいます。
《６、ヨウ素》
ヨウ素を摂りすぎると甲状腺機能が低下すると言われてます。
主に海藻類の多く含まれており出汁を取るための昆布には
特に多いと言われています。
汁物の出汁を昆布でとる人は出汁を変えてみるなどする
必要があります。
普段、何気なく摂取しているものでも妊娠中は注意が
必要な物が多くあります。
絶対ダメと言う訳ではありませんが摂取量は少なくして
食べましょう。
なんだかくらくら妊娠の初期から続く頭痛の対処法はリラックスさせることから
妊娠初期に頭痛に悩まされたと言う人は多くいるかと
思います。
妊娠＝つわり
これが一般的なイメージだと思いますが実は頭痛になる人も
多く居ます。
でも実際に妊娠してたら気になりますよね？
何故、頭痛が起こるのか？
■ 頭痛は妊娠初期に良くある症状の１つ
妊娠初期は、ホルモンの影響により母体の血管が広がりやすい
状態になります。
血管が拡張するので頭痛はわりと起きやすくなります。
基本的に妊娠初期の頭痛は、つわりと同じ様なもので
妊娠の経過が進む事で自然に収まってくると言われてます。
■ 資格 対処法は何があるのか？
妊娠初期の頭痛に関してはこれと言った改善方法がないと
言われています。
ですが目の周りや首などを冷たいタオルで冷やしてみたり
逆に温めてみたりリラックス出来るようにする事が
良いと言われる事もあります。
とにかく、ゆったりとリラックスして過ごす様に
すると良いでしょう。
まとめ
妊娠中に気になる食べ物や頭痛について紹介しましたが
どうでしたか？
今回の事を簡単にまとめると
・妊娠中は食べ物に気をつけなければならない
・普段から食べてるものも注意が必要
・食べたらダメな訳じゃなく控えて摂取する
・妊娠中の頭痛はゆったりリラックスする
初めて子供を授かった時は何の食べ物がダメなのかどうかは
分からないと思います。
色々と考えすぎて寝不足になったり制限しすぎて栄養が
行き渡らなかったりと良くありません。
気になった事があれば医師に相談して適切な対応をすると
良いでしょう。
