ヘルスケア

冷え性で靴下がないと常に冷えてしまっていた人が3つの対策術を知って靴下いらずに!?

寒い時期はもちろんですが暖かい夏場でも室内の冷房や車の

冷房で足先が冷えて悩む人はいますよね?

 

足先は特に冷えやすいものです。

 

寝るときも〝足の冷え〟を気にして靴下を履いて寝るなんて

人も多く居ますが普段、足の冷え対策はどんな事してますか?

 

・足元に暖房をつけておく

・お風呂に入る

・何枚も靴下を重ね履きする

・靴下を履いて寝る

 

などなど…

 

足先の冷えに対して何かしらの対策をしていると思います。

 

そこで冷えやすい足先の冷えの知っておきたいポイントを

調べてみました。

 

 

もっと早く知りたかった!冷え性には必須の靴下レディース5選

 

男性より女性の人の方が冷え性で悩むと思います。

 

仕事中も帰宅してからもずっと足先が冷えていると痛み

酷い場合は痺れなどを引き起こす事も…

 

まるで冷たい水に浸かってる様な感じで嫌ですよね?

 

色々な足先の冷え対策をしているけど、あまり改善されず

悩んでいませんか?

 

そんな時は根本的に見直しましょう

 

知ってると知らないとでは大きな差が出てくる足先の冷えには

こんな靴下を使ってみましょう。

 

■ 足先の冷えの原因とは何か?

 

そもそも足先が冷える原因って分かりますか?

 

どんなに対策をしても改善されない人は足先が冷える原因が

何なのか知らないと思います。

 

まずは足先が冷える原因を知っておきましょう!

 

ホルモンバランスの崩れ

自律神経の失調

血行が悪くなる

筋肉量が少ない

 

主にこの4つが原因なことが多いでしょう。

 

ホルモンバランスの崩れや自律神経の失調は体温調整機能が

狂ってしまい冷えに繋がりやすくなります。

 

ふくらはぎなどの筋肉は血液を循環してくれるポンプの役割を

してくれますので筋肉量が少ないと血行が悪くなり足先の

冷えに繋がります

 

■ 重ね履きにもやり方がある!?

 

足先が冷たいからと良くやるのが靴下の重ね履き

 

でも、ただ重ね履きするだけでは逆効果になる事もあるって

知ってましたか?

 

1枚より2枚の方が暖かいと思うかも知れませんが間違えた

履き方をしてしまうと余計に冷たくなります。

 

どんな風にしたら良いのか?

 

サイズを変える

 

これは大事な事です。

 

いつも履いてる靴下を重ね履きすると思いますが、いつもの

靴下だと同じサイズですよね?

 

つまり同じサイズの靴下を重ね履きすると締め付けがキツく

血行を悪くしてしまうので足先が冷えやすくなります。

 

特に、かかとがある靴下はちょうど良いサイズだと履き心地も

良くなりますが重ねて履くと窮屈になり締め付けが強くなって

しまいます。

 

なので伸縮性のある靴下なら、かかとが無いタイプのものを

選びましょう。

 

素材をしっかり拘る

 

冷え対策靴下は色々とありますが、素材にこだわりましょう。

 

多くの冷え対策靴下は天然繊維を使用しているとされてますが

多くは靴下を丈夫に作る為にポリエステルやナイロンを使い

補強しています。

 

化学繊維は保温性などの効果を低下させるので素材には強い

関心を持つ様にしないといけません。

 

■ おすすめの靴下5選

 

冷え対策靴下は結局のところ何が良いのか?

おすすめの冷え対策靴下を5つ紹介します。

 

冷え取り靴下シルク×コットン5本指靴下

 

4足がセットになった対策靴下で天然繊維で暖かく足先を

包んでくれます。

 

参考URL:https://item.rakuten.co.jp/toucher-home/10000829/?scid=af_sp_etc&sc2id=af_117_0_10002106

 

足の冷えない不思議な靴下

 

カイロでも有名な桐灰の靴下で断熱エアヒート繊維を使った

靴下で足先を温めてくれます。

 

参考URL:https://item.rakuten.co.jp/oosaki-st/4901548600621/?scid=af_sp_etc&sc2id=af_117_0_10002106

 

冷え取り靴下4枚セット

 

値段も安く買いやすい靴下でシルクと綿が100%と素材も

良い靴下です。

 

参考URL:https://item.rakuten.co.jp/841t/u106/?scid=af_sp_etc&sc2id=af_117_0_10002106

 

洗える羽毛ロングブーツ

 

もはや靴下の域を超えていて膝まで覆うので寒い冬には最高の

味方になるでしょう。

 

参考URL:https://item.rakuten.co.jp/emoorbed/nu-usocks0801/?scid=af_sp_etc&sc2id=af_117_0_10002106

 

千代治の靴下

 

メリノウール100%の靴下。

ふんわり柔らかな肌触りで足元を温めてくれます。

 

参考URL:https://item.rakuten.co.jp/chiyoji/10000371/

 

 

冷え性で靴下重ね履き4枚はもうおさらば!1枚でつま先もしっかりあったか

 

足先の冷えが辛いから靴下を重ね履きしてしまう気持ちも

分かりますが、出来る事なら1枚で済ませたいですよね?

 

実は多くの人は改善する事が可能だと言われてます。

 

そもそも足先が冷えてしまう原因としては

 

ホルモンバランスの崩れ

自律神経の失調

血行が悪くなる

筋肉量が少ない

 

などが多くの人に言える原因と言われてます。

 

どんな事をして改善したら良いのかと言うと根本的な原因を

1つずつ取り除いてあげることです。

 

座りっぱなしのデスクワークなら休憩をこまめにとり軽い

運動などするとか、マッサージするなどをしたりする事でも

変わってきます。

 

普段から歩いたり筋トレをしたりして足腰を鍛えるなどして

改善すると良いでしょう。

 

まとめ

 

冷えやすい足先の靴下対策について紹介してみましたがどう

でしたか?

分かっていても足先の冷えは辛いものがありますよね。

 

今回の事を簡単にまとめると

 

・足先の冷えの原因を知る

・重ね履きはサイズの確認や素材に拘る

・ナイロンやポリエステルは効果を下げる

・根本的な原因を1つずつ取り除く

 

足先が冷えると、どうしても痛くなるし辛いですよね?

普段から出来る事を継続して冷える原因を取り除いていく事を

心掛けておきましょう。